5 проблем с осанкой, препятствующих росту

Автор: | 9 апреля, 2021

Есть много проблем с осанкой, которые люди заметили на протяжении многих лет и могут даже не осознавать, что у них есть. Они могут вызвать боль, особенно боль в спине, а когда дело касается роста, они могут не только сделать нас короче физически, но и выглядеть короче. Ниже рассматриваются некоторые из наиболее распространенных проблем с осанкой.

1. Поза при ходьбе. Это, вероятно, самый трудный и легкий случай выработать наименее обсуждаемые вредные привычки из трех основных, о которых заботятся два других. Следующий. Хотя обычно считается, что правильному сидячему положению и, в меньшей степени, положению для сна можно научить, ходьба — это только то, что мы делаем естественно, и его нельзя изменить или критиковать. Поэтому плохая осанка при ходьбе является довольно распространенным явлением.

Достичь того момента, когда вы будете постоянно ходить в лучшей осанке, может быть сложно и может потребоваться несколько недель сознательной работы. Сохраняя жесткость и прямую спину, отводя плечи назад и держа голову высоко, — вот методы, которые следует использовать, чтобы избавиться от таких привычек. В конце концов, новые привычки должны укорениться и стать второй натурой.

2. Сидячая поза. По мере того, как все больше и больше людей поднимают сиденья перед компьютером как для работы, так и для удовольствия, проблема неправильной осанки при сидении становится все более острой. Сиденье, клавиатура и монитор должны быть установлены в положения, которые заставят пользователя сидеть прямо. ЖК-мониторы полезны для реализации этого, поскольку для полного просмотра их необходимо рассматривать под постоянным углом. При правильной настройке любая плохая привычка сидеть немедленно затрудняет просмотр всего экрана, заставляя пользователя вернуться в более удобное положение.

3.Поза во сне — это также очень распространенное явление, и поскольку вы, естественно, не осознаёте, что делаете и как спите, многие люди считают, что проблем нет. Как правило, лучше спать на спине, чтобы сохранить хорошее положение для сна, также рекомендуется делать это с ограниченным количеством опоры для головы в виде подушки. Тем, кто спит на боку, следует использовать подушку между ног, чтобы предотвратить скручивание и перемещение спины в неудобное положение.

4. Сгибание ног и сгибание колен — довольно частые ситуации, которые могут плохо сказываться на осанке и вызывать проблемы с самооценкой, особенно у маленьких детей. Этим условиям могут мешать специальные стельки или обувь, которые компенсируют неравномерное распределение веса, вызывающее проблему.

5. Сколиоз — наиболее серьезное из упомянутых состояний и почти наверняка то, при котором так или иначе потребуется помощь профессионального врача. Сколиоз вызывает сильное искривление позвоночника, что приводит к значительной потере роста и другим недугам. В запущенных случаях этого недуга может потребоваться операция.

Улучшая осанку, человек может видеть постепенное улучшение своего роста, а также казаться более профессиональным для других. Отказ от старых привычек может быть трудным, но, если вы это сделаете, вам будет намного труднее вернуться к старым привычкам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *